"Como mujeres, a menudo hacemos malabarismos con un millón de cosas a la vez. Siempre estamos en movimiento y rara vez tenemos tiempo para nosotras mismas. Si bien es importante ser productivos y lograr nuestras metas, también es crucial que nos tomemos algo de tiempo. para el cuidado personal Desafortunadamente, muchos de nosotros luchamos por encontrar el tiempo o la energía para hacer esto. Si se siente abrumado y estresado, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a encontrar tiempo para el cuidado personal.
Ideas de cuidado personal para reducir el estrés:
1. Piensa amablemente en ti mismo
Si estás siendo duro contigo mismo por algo, tómate un respiro. Todos necesitamos que alguien sea amable cuando nos sentimos deprimidos, así que sé esa persona para ti. Sabemos que tendemos a frustrarnos con nosotros mismos cuando nos sentimos abrumados o estresados, así que trata de recordar que eres humano y que es normal sentirte así.
2. Coloque recordatorios positivos en su casa
Escribe citas o afirmaciones empoderadoras en algunos post-its y colócalos en tu casa, en tu auto y en tu teléfono. Léelos todos los días. Puede ser realmente beneficioso ponerlas en tu espejo y usar tu voz interior para decirlas en voz alta.
Algunos de mis favoritos son:
- Soy digno.
- Sé la mejor versión de ti
- Nunca te rindas, sé fuerte
- Tu vida es tan buena como tu forma de pensar
3. Ve a un lugar relajante
Si es posible, busque un lugar tranquilo donde pueda relajarse. Esto puede resultar muy difícil si tienes un entorno ruidoso. Intente ir al parque, a la biblioteca o a la playa cuando necesite salir de casa y pasar un rato a solas.
4. Desintoxicación de las redes sociales
Deja de seguir cuentas que te hagan sentir mal contigo mismo. No uses el teléfono cuando salgas con amigos o cenas con tu pareja. Date de baja de correos electrónicos que nunca abres o que te hacen gastar demasiado. También puede impedir que te compares con otras personas, lo que puede hacer que no veas tu valor.
5. Ámate a ti mismo
Haz una lista de las cosas que amas de ti mismo. Escríbelo, pégalo en tu espejo y léelo todos los días. Eres digno de amor , especialmente de ti mismo. La forma definitiva de autocuidado es amarse a uno mismo y conocer su propio valor.
Esperamos que al compartir estos consejos, te inspires a tomarte un tiempo para ti y recargarte. Si se siente abrumado o no puede encontrar tiempo para incluir el cuidado personal en su apretada agenda, comience poco a poco. Elige una actividad y hazla hoy. Tomarse unos minutos de su día para concentrarse en su bienestar es un paso importante para lograr la felicidad y el éxito generales. ¿Qué harás por ti hoy?
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