El cambio a la era Covid ha aumentado la lucha contra las mujeres en todas partes. La lucha literal por la vida ha dado origen a una nueva generación de guerreros intrépidos. Nuestros hogares, que alguna vez fueron un refugio de descanso, se han convertido en el campo de batalla y cumplen una doble función como oficinas, aulas, cocinas y zonas de cuarentena. Las mascarillas faciales, los aerosoles antisépticos, las vitaminas que estimulan el sistema inmunológico, las hierbas y los productos farmacéuticos son las nuevas armas de guerra. Todo guerrero intrépido sabe que este arsenal debe, necesariamente, incluir también herramientas para el autocuidado.
Una cosa que nos ha enseñado esta pandemia es a salirnos de lo conocido para crear una nueva norma de salud. Quizás el componente más crítico de esta fase sea acercarse a los demás. Con menos oportunidades para reunirse, una forma de cerrar la brecha de aislamiento es conectarse de maneras que parezcan más tangibles. El espíritu emergente de la humanidad es la determinación de resistir los efectos de los factores estresantes actuales. Significa echar un nuevo vistazo a cuáles son sus necesidades actuales y establecer límites saludables para garantizar que se satisfagan esas necesidades. Tomar una postura valiente a favor de uno mismo a riesgo de ser juzgado. Este nuevo paradigma engloba los cuatro pilares del autocuidado.
- Conectando con otros . Según un estudio histórico, la falta de interacción social es un mayor perjuicio para la salud que la obesidad, el tabaquismo y la hipertensión arterial. A medida que las reuniones tradicionales se vuelven más difíciles de alcanzar, encontrar formas de hacer que las interacciones virtuales sean más tangibles puede ser tan simple como enviarle a su ser querido un hermoso paquete lleno de cosas inesperadas o no. Una caja de regalo HER-MINE animará a cualquier mujer a comenzar un ritual de mimos. Haga esto repetitivo y ella experimentará una indulgencia sin esfuerzo que creará una conexión significativa y continua con usted. Por supuesto, se necesita un guerrero intrépido para hacer un movimiento tan audaz.
- Movimiento . Mantener el cuerpo en óptimas condiciones mediante el movimiento regular también es más importante que nunca. Se ha demostrado que las endorfinas que se liberan cuando hacemos ejercicio reducen el estrés. Si no te sientes seguro yendo al gimnasio, enciende una hermosa vela energizante, toca esa nueva aplicación de ejercicios y comienza a moverte.
- Dormir . Las directrices nacionales recomiendan que los adultos necesiten aproximadamente de siete a nueve horas de sueño cada noche. Con tantas cosas sucediendo en nuestros hogares hoy en día, puede resultar difícil mantener un horario de sueño constante. Las investigaciones también muestran que la falta de sueño o dormir mal tiene efectos negativos acumulativos en nuestra salud. Dado que la necesidad de salud es tan crítica hoy en día, no se puede subestimar el hecho de dormir lo suficiente y de buena calidad. Aquí hay un par de recomendaciones que pueden crear un ambiente favorable que sea propicio para dormir.
- Meditar . Quizás lo mejor de la meditación es que no necesitas nada más que ti mismo para realizarla. Aún así, aunque es posible que no necesites nada, a la mayoría de las personas les resulta difícil meditar. Preparar el escenario creando un espacio de meditación con cojines suaves, iluminación ambiental y encender los sentidos con aromas es una excelente manera de motivarte a comenzar una práctica de meditación. Explora las diversas prácticas de meditación y elige una que te llame la atención. Se ha demostrado que la meditación alivia el dolor crónico, reduce los niveles de estrés y ansiedad y aumenta la imaginación.
Ha llegado el momento de priorizarte a ti mismo y al autocuidado. Obtenga su caja de suscripción de cuidado personal de HER-MINE hoy. Están diseñados para recordarle que se relaje y practique el cuidado personal. Todos los artículos de nuestras cajas de estilo de vida de cuidado personal están llenos de productos de empresas de mujeres. Si no nos encantaran los productos, ¡no te los enviaríamos! Conviértete en un guerrero intrépido a la hora de cuidarte y vuelve a poner el cuidado personal en tu vida este mes.
Sobre el Autor
KO Samuels es el autor de Onslaught, The Easy Way to Feng Shui y Unveiled Emotions. Obtenga más información sobre ella en kosamuels.com o sígala en Facebook .
